行動できない理由とは【あなたは悪くない】
こんにちは、G-Laboのじゃーまんです。
２週間前にお酒やめました。
禁酒はちょいちょいやっておりましたが、断酒は初めてです。
さて本日は、大切なお話です。
行動できない理由とは
みなさん、いまやりたいことはできていますか？
ダイエットや禁煙、禁酒、あまもい物を控えるとかランニング。
ギターの練習、読書、お庭いじり、草刈りなど
ちょっとイメージしてみてください。
いま頭のなかにあるやりたいことができたら
どうですか？
良いとわかっているのになぜできないんでしょうかね。
脳は変化を嫌う
脳はストレスを避けるために、昨日の状態を維持しようとします。
新しいことをやろうとすると、
皆さんの頭の中で誰かがささやいていませんか？
「明日からでいいよ」「今日は特別な日だからいいよ」「あとで我慢すればいいよ」
要は邪魔しているのは、あなたではなく、脳なのです。
そしてその脳はあなたの考えに関係なく邪魔をしてくるのです。
私は、この脳の働きを【ガーディアン】と読んでいます。
guardian⇒守護者
あなたは悪くない。ガーディアンを知れ！
このガーディアンの正体は、心理的ホメオスタシスと言われています。
今のライフスタイルや環境をなるべく維持しようという心理です。
この心理があなたが変わろうとすることを邪魔してしまうのです。
でも、ちょっと考えてみてください。
ガーディアンは決して悪者ではありません。今のあなたが存在するのはガーディアンのおかげです。
感謝の気持ちを込めて、ガーディアンに言いましょう！
「ありがとう！もう守らなくていいよ」って
ガーディアンを克服する方法
次は、あなたの番です。
なりたい自分を思い描き行動に移しましょう！
克服する方法は３つ。
１．とにかく、何も考えずに続ける。とりあえず１４日間頑張る！
２．仲間を見つける。そして一緒にやる。
３．周りに言う。会う人会う人に言う。
つまるところ、努力は必要です。
なので、好きなこと、やりたいことにしましょう。
そして、できなくても気にしない。次の挑戦をはじめてください。
それでもできないあなたへ
一番やってほしくないことは、
自分を責めること。
私には才能がないとか、能力がないとか、
決して自分を責めたり、自分に嘘をつくことはしないでください。
まだ、あなたにとってそのタイミングではなかっただけです。
その場合は、自分が満たされているかどうか見てみましょう。
自分に余裕がなければうまくできないのは当たり前です。
やることが難しいのではありません。
まだ、あなたができる準備が整っていないだけです。
もし、余裕がない状態で、夢に挑戦し挫折して自分を責めたら、もったいないです。
やっぱり仲間が重要です。
自分のことは自分が一番わかっているようでわかっていません。
仲間は自分の鏡になってくれます。
私は、そんな夢を目指し、努力を惜しまない人たちをサポートしたく
G-Laboというコミュニティを作りました。
みんなでそれぞれの夢を追っかけ、互いに尊重し、サポートしあえるコミュニティ。
ここでは、依存は禁物です。でもなんとかしたい方には最高の仲間が待っています。
まとめ
✓行動できない理由は、脳にあった。
✓ガーディアンは守ってくれているが、新しいことをするときには邪魔になる
✓習慣化（続けることで）でガーディアンは克服できる
✓習慣化には一人でやるより仲間がいたほうがよい